Психолог

ССЫЛКИ

Здесь буду собирать ссылки на полезные и интересные ресурсы

Энциклопедия практической психологии

Интернет, соцсети сейчас заполнены большим количеством статей на около-психологическую тематику. Часто они пишутся не для того, чтобы исследовать какую-то тему, прояснить ее для себя и читателей, а для того чтобы продавать людям "терапию". Часто за науку психологию в них выдаются субъективные пристрастия авторов или набор верований характерный для той или иной психотерапевтической школы и усвоенный авторами без критического осмысления. То, что имеет отношение к отдельным случаям, обобщается на все. В отличии от них, на этом ресурсе очень грамотные качественный статьи, основанные на здравом смысле и подкрепленные реально имеющимися данными в науке психологии на текущий момент. Очень разумно, логично, рационально, полезно. Среди прочего очень четко разбираются многие мифы, которые сейчас в тренде. И это действительно энциклопедия, есть статьи почти на любые темы связанные с практической психологией. И много практически полезного. В том числе для психологов.

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Когнитивно-поведенческая терапия в России и ближнем зарубежье. Обучение.

"Когнитивно-поведенческая психотерапия – единственное на сегодняшний день направление психотерапии, подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях и имеющее фундаментальную научную базу". "По другим психотерапевтическим направлениям (например, психоанализ или гештальт) столь масштабные и фундаментальные исследования не проводились, а проведенные демонстрировали сомнительную результативность, что не афишируется по вполне понятным причинам".

Во многих других направлениях я увидел много надуманного. В КПТ же нет лишнего, только то, что работает. Сам метод развивает критическое мышление и позволяет отсекать лишнее, домыслы, фантазии, притянутые за уши интерпретации, оперировать только фактами. Причем современная КПТ активно развивается и берет на вооружение все что доказало в исследованиях свою эффективность: и техники работы с психотравмами, и медитации (Mindfulness) и многое другое.

Синтон-подход

Подход созданный доктором психологических наук, профессором Николаем Козловым. С моей точки зрения по многим параметрам лучшее из того, что сейчас есть.

"... синтон-подход — это психология здравого смысла для здоровых людей".

"Чаще ориентируется не на внутренние ощущения, а на объективные, внешние показатели, и в целом предпочитает решения не "психологические", где меняется отношение к происходящему, а "деловые", где меняется само происходящее. Мы предпочитаем не приспосабливаться к жизни, а жизнь менять".

"В синтон-подходе человек - не только организм, приспосабливающийся к среде ради удовлетворения своих потребностей и комфорта. Человек не сводится к своему организму, он может жить как личность, приспосабливая среду к себе, руководствуясь своими целями и ценностями. Позаботиться о себе, о своем здоровье и счастье - не цель психологической работы, а лишь естественное условие, чтобы продолжить служение жизни, людям и обществу".

"В выборе между адаптивным поведением и развитием, синтон-подход предлагает ориентироваться на развитие. Приспособиться к жизни - менее достойная задача, чем развить себя в достойную личность и создать вокруг себя достойную жизнь. В синтон-подходе человек видится как автор, как творец собственной жизни, имеющий свободу воли и разум".

"Синтон-подход - подход личностно-деятельный, в котором человек, как личность, отвечает не только за свое поведение и деятельность, за свои решения и выборы, но и за свое внутреннее поведение, за свои мысли и чувства. Осознанность нам помогает, но все наши проблемы не решит: к результату приведут только точные и энергичные действия".

"Синтон-подход активно обсуждает вопросы ценностей, смыслов и направления жизни. Как подход этической направленности, синтон-подход исходит из того, что нельзя давать психологические приемы в руки тому, кто безответственно сможет использовать это как оружие против других. Важнейший момент этики синтон-подхода - представление об этикотипах, способах жизни Потребителя, Паразита, Романтика и Творца. Синтон-подход не считает достойными эгоизм и ценности индивидуального продвижения, поддерживая ценность сотрудничества."

"В синтон-подходе общество и культура - не опасные интроекты, а источник цивилизованности, то, что создало нас, как людей, что дало нам наши инструменты, наши силы и возможности, нашу индивидуальность. Синтон-подход гуманистичен по ценностям, но реалистичен по средствам работы, и осознает себя в рамках реалистической психологии. Синтон-подход практичен, ориентирован, прежде всего, не на объяснение, а на изменение. Теоретические объяснения для синтон-подхода хороши только тогда, когда они становятся рабочим инструментом, дают возможность решать поставленные задачи".

"В синтон-подходе не приветствуется негативизм. В людях есть много чего, и неверно выискивать в них прежде всего слабости, низости и проблемы, подталкивая к необходимости психотерапии. Видеть в людях нужно все, но достойнее показывать людям их сильные стороны и возможности, ориентируя на личностный рост и развитие".

"Душевное здоровье обеспечивается здоровым образом жизни, верной постановкой жизненных целей, умением строить отношения и жить в режиме "позитив, конструктив, ответственность". При необходимости психотерапии синтон-подход рекомендует начинать с устранения жизненно очевидных причин психологических проблем, не ища глубинных причин там, где вопрос может быть решен простым образом". "Нормализовать сон и питание, наладить физическую активность и ликвидировать элементарную психологическую безграмотность в отношении к себе и строительстве отношений - задачи первого приоритета. Не профессионально начинать копаться в раннем детстве или прошлых жизнях, не наладив эту базу. "

"Обязанность развитого человека - развивать свои чувства и уметь своими чувствами управлять. Вынужден подавлять свои эмоции только тот, кто своими эмоциями не владеет. Чувства должны жить в гармонии с разумом и под его началом. У развитого человека любая эмоция должна быть адресна и целесообразна. "

А тут еще один мой сайт: Психологическая помощь онлайн. Психолог Евгений Мильчаков